محل امنی برای خود بیابید ( ھر جایی که دور از متجاوز باشد). از یک دوست مورد اعتماد بخواھید که برای دادن
آرامش روحی ، نزد شما بماند.
• ھرگز سعي نکنید متجاوز را به قتل برسانید و فقط از دست او بگريزيد ، زيرا پس از قتل ، اولین متھم شما
خواھید بود.
• قانون ( مخصوصا در ايران ) بشدت در اين مورد حساس است و از شما حمايت ھمه جانبه خواھد کرد و متجاوز
به عنف به اشد مجازات محکوم خواھد شد. (بشرطي که قتلي رخ نداده باشد)
• مدارک و شواھد تجاوز را از بین نبرید .حمام نروید و دندانھای خود را مسواک نزنید و اگر امکان دارد به
دستشوئي نیز نرويد تا پلیس و پزشک قانوني مدارک باقي مانده را از روي بدن و لباس شما جمع آوري کند.

چه در مورد آمیزش جنسی واجب است :
غسل کردن بعد از آمیزشتا قبل از خواندن نماز
آنچه در مورد آمیزش جنسی خیلی مستحب است :
مالش ، لیسیدن و بازی کردن با پستان زن در ابتدای آمیزش
آنچه در مورد آمیزش جنسی مستحب است :
گفتن بسم ا... الرحمن الرحیم و اعوذ با... من الشیطان الرجیم قبل از آمیزش
کوتاه کردن موھای زائد بدن قبل از آمیزش ( زیر بغل ، بالای عورت ، شکم و زیر گردن )
وضو گرفتن قبل از آمیزش
شوخی کردن مرد با زن قبل از آمیزش
استفاده از عطر توسط مرد و زن قبل از آمیزش
آرایش زن قبل از آمیزش
استفاده از طلا توسط زن در حین آمیزش
بازی مرد با آلت زن در حین آمیزش

روزگاری، زنھا و مردھا در دنیای خصمانه و خطرناک، ھمسران خوبی برای ھم بودند و به خوبی با ھم
زندگی می کردند. زن احساس عشق و احترام می کرد زیرا ھر روز شوھرش برای تامین معاش زندگی
بیرون می رفت و زندگیش را به خطر می انداخت. او از شوھرش انتظار نداشت که حساس باشد.
کسب مھارت ھای ارتباطی از وظایف او نبود. کافی بود که شکارچی خوبی باشدو راه خانه اش را پیدا
کند .چنین مردانی نیازی به مھارت ھای لازم در زندگی زناشویی نداشتند و به خاطر تامین معاش
خانواده احساس احترام می کردند و زنھا نیز از آنھا قدردانی می کردند. در حالی که بقا و ادامه زندگی
بسیار سخت بود، روابط زناشویی آسان بود .

پوستھاي تیره
افراد تیره پوست معمولا داراي چشمان و موھاي مشكي يا قھوھاي تیره مي باشند
كه در اين صورت بايد لباسي را انتخاب كرد كه با رنگھاي تیره مغايرت داشته
باشد. اين مغايرت چھره را از يكنواختي بیرون آورده و باعث جذابیت بیشتر مي گردد.
رنگھاي مناسب براي اين گروه
صورتي
سفید
خاكي
آبي ملايم
طوسي روشن
رنگھاي نا مناسب اين گروه
مشكي
قھوه اي تیره
فیروزه اي
سبز يشمي
قرمز تیره
اگر جزء اين دسته افراد ھستید از پوشیدن لباس با رنگھاي گرم و تیره خودداري كنید.
از آنجايي كه رنگ مشكي و آبي تیره معمولا" به عنوان لباس رسمي كار در نظر
گرفته شده و نمیتوان بطور كامل آن را كنار گذاشت، لذا سعي كنید بكارگیري آنھا را
به حداقل رسانده و فقط در صورت لزوم از آنھا استفاده نمايید.

حجامت اصطلاحا به روشي ازخونگیري اطلاق مي شودكه جھت درمان بعضي
ازبیماريھا بكار مي رود وداراي سابقه تاريخي ھفت ھزارساله مي باشدوبه عنوان يك
سنت الھي درروايات وسیره پیامبران وائمه اطھار(ع) مطرح گرديده وجزءاحكام امضائي
اسلام است ودرطب سنتي به عنوان ركن درمان به حساب مي آيد به زبان علمي
تعبیر مي شود ( drycuppinq؛bloodiettinq؛wetcuppinq؛scarification) ازحجامت به
كه البته باتوجه به مفاھیمي كه ازديدگاه اسلام به دست مي آيد واژه ھاي نامبرده
كامل نیستند.

حجامت پیشگیرانه خطرافرين نیست وبه منظورپیشگیري ازبیماريھا مي توان ھرسال
حداقل درفصل بھار حجامت كردوحداقل فاصله زماني براي حجامت ازيك ماه شروع مي
شود تاسن روزفاصله يعني چھل ساله چھل روزيك بار؛پنجاه ساله وپنجاه
روزيكبارو ٠٠٠ ولي حجامت درماني اگرتوسط افرادغیر مطلع انجام شودممكن است
موجب درمان نگرديده ويااشكالاتي راپديد آورد.درموردافرادزيرنبايدحجامت كرد:

در این مقاله میخواھیم شما را با خانمھایی آشنا کنیم که شاید در ظاھر مجذوب و ایده ال باشند اما
به ھیچ وجه ازدواج با آنان را به آقایان محترم پیشنھاد نمی کنیم .
١- خانمھای فمینیست
این دست از خانمھا تصور میکنند که تمام ناخوشیھای زندگی از مردھا نشئت میگیرد . آنھا تصور
میکنند که وجود خانمھا ، فرشته وار است و میتوانند تمام دنیا را عوض کنند ، البته فقط در صورتیکه
معضل "مردسالاری" از جلوی پای آنھا برداشته شود . رفتار این مدل خانمھا با آقایون اصلا مناسب و
قابل قبول نمی باشد." بھتر است در ھر شرایطی از آنھا دوری کنید .

به ۴ بخش تقسیم میشود Johnson و Masters ایجاد ھیجان جنسی در زن و مرد طبق پژوھش ھای
١- مرحله تحریک
٢ مرحله اوج
٣ مرحله ارضاء
۴ مرحله بازگشت
١- مرحله تحریک 
فاز تحریک بر اثر تحریک روانی نیز به وجود می آید. مثلا رنگ چشم، مدل مو، کل شکل ظاھری،
بوسه، نوازشو یا دست زدن مستقیم به دستگاه تناسلی، یک صدا، یک حرکت لطیف و رمانتیک
تصویری یا جسمی.
در آمریکا پژوھشی صورت گرفته که طبق آن ۵٨ درصد از زنان بر اثر نگاه مرد تحریک میشوند. این رقم
برای مردان ٧٢ درصد است. ١٢ درصد زنان و ۵۴ درصد مردان بر اثر نگاه کردن به تصویر لخت جنس
مخالف تحریک میشوند. به ھمین دلیل در تبلیغات از زنان برھنه استفاده میشود.یک چھارم زنان و یک
سوم مردان بر اثر دیدن عمل جنسی تحریک میشوند. اما زنان و مردان به یک اندازه به وسیله دیدن
فیلم و کتاب تحریک میشوند. نتیجه این که عکس العمل زن آھسته، آھسته است. دیدن یک عکس
سکسی، زن را شوکه میکند تا تحریک. اما کتاب یا فیلم او را آھسته، آھسته تحریک میکند.

١- بھبود حس بويايي: پس از رابطه جنسي ترشح ھورمون پرولاكتین افزايش مییابد. اين ھورمون
سبب میگردد تا سلولھاي بنیادي مغز نورونھاي جديدي را در پیاز بويايي مغز ايجاد كنند . (در دوران
شیردھي نیز اين بھبودي حس بويايي در زنان مشاھده میگردد
٢- كاھش ريسك بیماريھاي قلبي: داشتن بیش از ٣ نوبت رابطه جنسي در طول ھفته ريسك ابتلا به
بیماريھاي قلبي را درمردان به نصف كاھش میدھد. رابطه جنسي كلسترول بد خون را نیز كاھش
میدھد.
٣- كاھش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسي يك نوع فعالیت بدني است. يك رابطه جنسي پرحرارت
٢٠٠ كالري انرژي مي سوزاند، يعني معادل ١٥ دقیقه دويدن بروي دستگاه ترد میل(دو ثابت). ضربان
قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسي) از ٧٠ بار در دقیقه به ١٥٠ بار در دقیقه افزايش مي يابد. انقباضات
حین رابطه جنسي باعث تمرين و درگیر شدن عضلات لگن، رانھا، باسن، بازوھا، گردن و قفسه سینه
میگردد. پلاسماي مني مردان حاوي ھورمونھاي تحريك كننده غدد تیروئید میباشد، كه میتواند باعث
افزايش متابولیسم پايه در زنان و كاھش وزن آنان گردد.

خود خواھي عامل اصلي در بچه دار شدن اكثر قريب به اتفاق مردم میباشد . مادر و پدر شدن
كار بسیار آساني است اما پدري كردن و مادري كردن كاري بس دشوار .
محصول رابطه جنسي لذت جويانه ممكن است به زايمان و تولد كودكي منجر گردد اما آيا ھمین
امر كافیست كه زن و مرد دخیل در اين فرايند را پدر و مادر بنامیم؟ پس بھتر است كه عبارت
كلیشه اي “بھشت زيرپاي مادران است” را اين گونه باز گويي كنیم: “بھشت زير پاي زنانیست كه
براي فرزندانشان مادري مي كنند .” ھر زن بچه داري شايسته نام مادري نیست . پیش از آنكه
اقدام به بچه دار شدن كنید بھتر است ببینید صلاحیت اين كار را داريد يا
خیر. شما مي بايست از مال ، دانش و بلوغ جسمي، اجتماعي و ھیجاني كافي برخوردار
باشید تا بتوانید نیازھاي فرزند خود را از لحاظ مادي ، معنوي و فكري تامین كنید . اما عملا خلاف اين
قاعده عمل میگردد بطوري كه افرادي كه ھیچ گونه صلاحیت پرورش كودك را ندارند تعداد فرزندانشان
بیشتر از سايرين است! و كساني كه توانايي و صلاحیت بچه دار شدن را دارا میباشند تمايلي به
داشتن فرزند از خود نشان نمیدھند . انگیزه ھاي خودخواھانه در اين رابطه را بررسي كنید:
١- انگیزه ھاي زيستي و براي حفظ بقاء: انگیزه اي ناخودآگاه و تحمیلي میباشد كه بدون تفكر صورت
میگیرد . غرايز خود را كنترل كنید .

تعريف :ناباروري وضعیتي رايج اما اغلب قابل درمان است. از ھر ٦ زوج يک زوج مبتلا
ميگردند.ھر چه سن بالاتر باشد شیوع اين حالت بیشتر است. روال اين است که اگر
يک زوج به مدت يک سال براي باروري ھمت نمايند. ولي به نتیجه نرسند نابارور
قلمداد ميشوند اگرچه استثنائات زيادي نیز بر اين قانون وجود دارد. در جھت بالا بردن
شانس حاملگي لازم است که زوج بدانند چه زماني بھترين وقت درخواست کمک
است. لذا به اين منظور دانستن بعضي اصول در ناباروري قبل از مراجعه به پزشک لازم
است.

از نظر علم روانشناسي : انزالي كه بر خلاف میل شخص و بدون كنترل او انجام میگرد را انزال زود رس گويند كه بر
طبق آن فرد از زمان انزال و كیفیت رابطه ناراضي است و اين نارضايتي میتواند يك طرفه يا دو طرفه باشد ، به طوريكه
حتي اگر شريك جنسي فرد از زمان انزال ناراضي باشد ، انزال را زود رس گويند . ( مثلا اگر مرد در ٨ دقیقه ارضاء
میشود و زن در ١٠ دقیقه ، انزال را زود رس گويند اما اگر مرد در ٢٠ دقیقه ارضاء شود و زن در ١٠ دقیقه ، مورد را
مربوط به انزال زود رس نمیدانند )
از نظر علم پزشكي : انزال كمتر از دو دقیقه كه بدون كنترل شخص انجام گیرد را انزال زود رس گويند .

وقتی خانم ھا با من صحبت می کنند معمولا اظھار می دارند که رفتار آقایون آنھا را تا حدی گیج می کند و به
درستی نمی توانند تشخیص دھند که مردھا از آنھا چه انتظاراتی دارند. آنھا از اینکه نمی توانند مردھا را راضی
نگه دارند اندکی ناراحت ھستند. البته امروزه کمتر اتفاق می افتد که خانمی به رضایت و یا عدم رضایت مردھا
اھمیت دھد، چرا که خانم ھا تصور می کنند که با در اختیار گذاشتن مسائل جنسی تمام مشکلات به راحتی
قابل حل شدن می باشد. تا زمانی که یک چنین دیدی نسبت به زندگی داشته باشید ھمه چیز بر وفق مراد پیش
خواھد رفت، اما... بدون توجه به اینکه چنین نقطه نظری درست است و یا اشتباه باید توجه داشته باشیم که
مردھای امروزی، با تلاش ھر چه بیشتر در پی یافتن جایگاه واقعی خود در اجتماع ھستند. خانم ھایی را داریم که
به عضویت ارتش و پایگاه ھای فضایی در آمده اند و به خوبی از انجام وظایفی که بر گردن آنھا نھاده می شود بر
می آیند. آنھا در سایر مشاغل صنعتی دیگر ھم در حال پیشرفت و ترقی می باشند. رفته رفته قلعه مستحکم
مردھا در حال ویران شدن است و آنھا احترام و ارج و قرب گذشته خود را کم کم از دست رفته می بینند.

وقتي مردي يك زن را مورد توجه قرار میدھد، قوه تخیلش بكار مي افتد. در اغلب موارد اينكه او چه چیزي
پوشیده است اھمیت ندارد. براي مردان، قوه تخیل باعث ايجاد پیش بیني ھا و امید به آشنايي میگردد!
از طرف ديگر ھنگامي كه يك زن مردي را مورد توجه قرار مي دھد، بندرت در وحله اول تفكرات جنسي در
مورد او به ذھنش خطور میكند. بیشتر احتمال دارد كه وي او را مورد توجه قرار دھد به اين دلیل كه شبیه
مردي است كه میتواند از خود به لحاظ جسماني، احساسي و مالي مراقبت نمايد و بنظر میرسد كه میتواند بر
اغلب چالشھا و سختي ھاي زندگي فائق آيد.
متاسفانه برخي از مردان بسیاري از ارزشھاي والاي انساني را ناديده گرفته و وقتي زني را مورد توجه
قرار مي دھند، دو فكر نكوھیده و ناپسند زير به سرعت از ذھنشان خطور مینمايد:

. . .

يك دختر يك مرد را مي خواھد - يك مرد ثروتمند، موفق، جذاب، تنومند، با استعداد، با محبت، پدري
مھربان براي فرزندانش و يا يك دوست... جزئیات متفاوت میباشد اما يك نكته اساسي وجود دارد و آن
اين است كه او يك مرد را مي خواھد. مرد مطلوب ھر دختري ھمچنانكه سنش افزايش مي يابد
دستخوش تغییر میگردد:
دختر ٢٢ ساله: او يك شاھزاده در قصر را مي خواھد. دختر در اين سن ممكن است مدعي آن گردد
كه واقع بین میباشد و دنیا را از میان عینك رنگین مشاھده نمیكند. اما او ھیچگاه اقرار به آرزوي داشتن
يك مرد ايده آل نخواھد كرد. آن مرد بايد خوش قیافه، جذاب و مشھور باشد. او بايد پولدار باشد نه
زياد پولدار اما ھمیشه در حسابش پول به اندازه كافي داشته باشد. البته او بايد سخاوتمند باشد تا
پولھايش را براي ھمسرش خرج كند. او بايد زرنگ و با ھوش باشد كه براي برخي دختران با
اھمیت تر از خوش قیافه بودن میباشد. او بايد شوخ طبع، ورزشكار، شیك پوش، رمانتیك و شنونده
خوبي باشد. بله خصوصیات و صفات آن مرد بسیار طولاني است. دختر مردي را میخواھد كه او را
بپرستد و او را با گذاشتن گلھا، ھدايا و دادن وعده عشق ابدي و جاويدان تبديل به الھه گرداند.

. . .

تمرین مسئله تکراری شدن حرفھا ، عملھا ، واکنشھای متقابل ، دروغ گویی ، آمدن شخصی دیگر و
بی اعتمادی این رفتارھا در اکثر مواقع باعث دلزدگی دختران می شود اگر دختری از شما سرد شد
دیگه ختم اون رابطه رو بخونید و پافشاری نکنید چون نظرشون تغییر نمیکنه البته شاید برای مدتی
کوتاه رابطه را ادامه دھند اما این رابطه ختم به خیر نخواھد شد .
دخترھا و امتحان کردنھای آنھا : 
به طور کلی اکثر دخترھا برخی مواقع سیاستھای عجیبی پیاده می کنند که حتی از دست
سیاستمداران بزرگ دنیا چنین کاری بر نمی آید از جمله رفتارھای آنھا یک دستی زدنھا آنھاست ،
صحبت کردن راجع به خواستگارھایی که دارند ، سنجش میزان غیرت شما و تعصبات شما و ... پس
مواظب باشید اشتباه نکنید زنان در منحرف کردن ذھن شما استادان قابلی ھستند و سرعت عمل
بالاتری دارند بعضی ھا بر این اعتقاداند که چون جنس مونث از ھر دو نیمکره مغز خود استفاده
میکنند چنین عکس العمل سریعی دارند .
قبل از ازدواج چه چیزی در روابط دو طرف باعث سردی پسران می شود ؟ 
ھمانچیزی که اکثر پسرھا در روابط قبل از ازدواج خواھان آن ھستند دقیقا باعث دلزدگی آنھا می شود
که خود از آن بی اطلاعند میدانید چه چیزی ؟ رابطه جنسی
اشتباه نکنید اکثر پسرھا اگر عطش جنسیشون تامین شد ادامه رابطه را فقط و فقط مبتنی بر رابطه
جنسی می دانند و اینجاست که دوست داشتن و احساسات جای خود را به لذت جنسی و برطرف
شدن غریزه جنسی می دھد و دیگر عطشی باقی نمی ماند . این یک مسئله دومین مسئله غر
زدن دخترھا عدم بی توجھی دختران به احساسات آنھا و چندین عامل دیگر . البته خیلی از روابط
دوستی که رابطه جنسی ھم در انھا بوده منجر به ازدواج شده اما این زندگی آن چیزی نبوده که تصور
می کردند و بعد از مدتی سردی سراغ آنھا می آید . اما اگر پسری از شما سرد شد تلاش خود را
بکنید پسرھا انعطاف پذیر تر از خانمھا میباشند حتی شاید بدون اقدام شما خودشون برگردند .

ایجاد هیجان جنسی در زن و مرد طبق پژوهش های Masters و Johnson به 4 بخش تقسیم میشود:

1- مرحله تحریک
2ـ مرحله اوج
3ـ مرحله ارضاء
4ـ مرحله بازگشت

1- مرحله تحریک

فاز تحریک بر اثر تحریک روانی نیز به وجود می آید. مثلا رنگ چشم، مدل مو، کل شکل ظاهــری، بوسه، نوازش و یا دست زدن مستقیم به دستگاه تناسلی، یک صدا، یک حرکت لطیف و رمانتیک تصویری یا جسمی.
در آمریکا پژوهشی صورت گرفته که طبق آن 58 درصد از زنان بر اثــر نگاه مرد تحریک میشوند. این رقم برای مردان 72 درصد است. 12 درصد زنان و 54 درصــد مردان بر اثر نگاه کردن به تصـویر لخت جنس مخالف تحریک میشوند. به همین دلیل در تبلیغات از زنان برهنه استفاده میشود.یک چهارم زنان و یک سوم مردان بر اثر دیدن عمل جنسی تحریک میشوند. اما زنان و مردان به یک اندازه بـه وسیله دیدن فیلم و کتاب تحریک میشوند. نتیجه این که عکس العمل زن آهسته، آهستــه است. دیدن یک عکس سکسی، زن را شـوکه میکند تا تحریک. اما کتاب یا فیلـــم او را آهسته، آهستــه تحریک میکند.

. . .

خودارضائی چیست :
مجموعه رفتاری که بر اثر پردازش ذهنی ازیک رابطه جنسی انجام شده و به یک ارگاسم مجازی منتهی می شود را خودارضائی می نماند .

تفاوت خود ارضایی با رابطه جنسی :
بسیاری از محققین و افارد صاحب نظر در این باره مقالاتی را ارائه کرده اند نقطه مشترکی که در این مقاله ها بدستم رسید این بود که رابطه جنسی یک نیاز طبیعی میباشد اما آیا خود ارضایی می تواند جایگزین رابطه جنسی شود . انجام عمل خودارضایی در هر شرایطی امکان پذیر است چون در ذهن ما شخص خاصی جهت رابطه پردازش شده و ما با انجام اعمالی خاص باعث ارضاء شدن خود می می شویم ، هم دررابطه جنسی و هم در خود ارضایی عمل ارگاسم صورت می گیرد هر دوی آنها می تواند لذت بخش باشد اما تاثیر کدامیک بر روی ما بیشتر است ؟ همانطور که ذکر شد در خود ارضایی اندام خود را وادار می سازیم تا طی یک رابطه مجازی به ارگاسم برسد اما در یک رابطه جنسی تمامی اندامهای بدن با یکدیگر همکاری دارند دیگر نیازی نیست که ما در ذهن خود محیطی را بازسازی کنیم یا شخص یرا بازسازی کنیم پس ذهن در آرامش بیشتری قرار میگیرد از این رو تاثیر روحی و روانی بسیار مفیدی بهمراه دارد.

آثار منفی جسمی روحی و جنسی اعتیاد به خودارضایی و تاثرات آن بر رابطه جنسی و زندگی زناشویی :
افرادی که زود تحریک می شوند و برای ارضای خود به سوی خود ارضایی میروند بدانند که خود ارضایی تحریک پذیری را به میزان زیادی افزایش می دهد از این رو تنها با این کار عطش خودرا زیادتر کرده اند . فردی که به خود ارضایی اعتیاد دارد مطمئنا در زندگی زناشویی خود در رابطه جنسی با شریک خود دچار مشکل جدی خواهد شد این فرد از رابطه جنسی حقیقی به ارگاسم نخواهد رسید پس نخواهد توانست خود و شریک جنسی خود را ارضاء کند و از رابطه جنسی حقیقی لذت ببرد. اینگونه افراد معمولا انسانهای سردی خواهند شد . از تاثیرات روحی اعتیاد به خود ارضایی می توان بی حوصلگی عدم تمرکز لاغری ناتوانی جسمی سردردهای میگرنی را نامبرد . اعتیاد به خودارضایی آسیبهای زیادی از نظری جنسی به فرد وارد می سازد در خانمها می تواند باعث شود تا عمل لقاح و تخمک ریزی به درستی انجام نگیرد و یا هرگز صاحب فرزند نشوند و یا اینکه فرزند آنها ناقص به دنیا خواهد آمد .