ھمه می دانند که استرس دائم انسان را بیمار میکند . چیزی که خیلی ھا نمی دانند این است که استرس
میتواند رابطه زن و مرد را نیز ویران کند. البته متخصصین معتقدد که فشارھای غیر معمول ( اضطراب ھاي
اجتماعي ) ھم باعث از بین رفتن عشق می باشد .
وقتی می شنویم که رابطه بین یک زوج از ھم پاشیده و آنھا ازھم جدا می شوند اولین دلیلی که به ذھن ما
می رسد این است که شاید آنھا مناسب ھم نبودند و باھم تفاھم نداشتند و یا رابطه جنسی آنھا باھم خوب
نبود ویا گذشته تربیتی و اختلاف فرھنگی عامل این جدایی می باشد .

آيا ديدن فیلمھاي مستھجن براي زن وشوھر اشكال دارد.
جائز نیست
آيا شرعاً لازم است قبل از خواندن صیغه عقد دائم دختر و پسر آزمايش خون بدھند؟
واجب نیست ولي احتیاط ترك نشود.
اگر دختر و پسري آزمايش خون دادند ولي نتیجه آزمايش به گونه اي بود كه با يكديگر ھمخواني
نداشتند، در حالیكه صیغه عقد دائم قبلاً خوانده شده بود تكلیف آنھا چیست؟
احتیاط آن است كه اگر طرفین راضي باشند با طلاق از ھمديگر جدا شوند مبادا فرزندان آنھا دچار اشكال شوند.
آيا مرد مي تواند ھمسر خودش را كتك بزند يا نه؟ اگر مي تواند تا چه حد
جائز نیست

مثالی که پیشتر در مورد زمین کشاورزی ، درخت لیمو ، و رسیدن دانه ھای لیمو برایتان بازگو کردیم را
یک بار دیگر در ذھن مجسم کنید . ما در آن قسمت عنوان کردیم که اگر اولین برداشت پیش از رسیدن
کامل میوه ھا باشد ، و کشاورز میوه ھای نارس را از درخت بچیند ، عمر درخت کم شده ، و توانایی
باروری آن نیز به شدت کاھش پیدا میکند . این امر در مورد حیوانات نیز صدق میکند به ھمین دلیل ھم
ھست که دامپزشکان اھمیت بسیار زیادی برای این امر قائل ھستند . باید بدانید که مطلب فوق در
مورد انسان ھا نیز صحت پیدا می کند . اگر آقایون شروع کنند به برقراری روابط زیاد جنسی با افرا
مختلف ، و یا پیش از رسیدن به سن ٢١ سالگی ، خود ارضایی را تجربه کرده باشند -یعنی زمانی
که اسپرم ھا به بلوغ کامل نرسیده اند - این امر خلل جبران ناپذیری را به قوای جنسی شان وارد می
کند و بعدھا عواقبی را در زندگی جنسی شان به وجود خواھد آورد . زمانی که مرکز فعالیت ھای
جنسی به دلیل وجود مزاحمت ھایی نظیر خود ارضایی و یا آزار و اذیت ھای جنسی نتواند به
درستی رشد پیدا کند ، اندوخته قوای جنسی از سن ٣٥ سالگی به بعد رو به تحلیل می رود و این
مورد نه تنھا تاثیر نامطلوبی بر روی دستگاه تناسلی می گذارد بلکه عملکرد کلیه سیستم ھای بدن
را نیز تحت الشعاع قرار می دھد : دستگاه ھاظمه ، گردش خون، عملکرد غدد مترشحه ، سیستم
عصبی و ...

١- اگر در کاری شکست بخورید، بازنده ھستید
این اتفاق ممکن است در تمام طول دوران تحصیلی و یا دوران شغلی برای ما اتفاق بیفتد. ھمه انتظار دارند
که ما ھمیشه برنده، برنده، و برنده باشیم. شما باید این عقیده را در ذھن خود پرورش دھید که اگر چیزی را
امتحان کردید، و در آن شکست خوردید، باید آنقدر آنرا تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کرده و پیروز
شوید. اگر شما معتقد باشید که اگر در کاری شکست خوردید، آنوقت بازنده ھستید پس باید بدانید که با این
تفکر تمام مردم دنیا بازنده محسوب می شوند. با یک چنین اعتقادی فقط خودتان را از صحنه پیشرفت دور نگه
می دارید. یک ایده نوین را جایگزین این تفکر غلط کنید.

آرزوی ھمه خانم ھا این است که در شلوار جینشان خوب و جذاب به نظر برسند. برای کمک به
تحقق این آرزو، در این مقاله چند حرکت ساده به شما معرفی می کنیم که کمکتان می کند چربی
ھای باسن و ران ھایتان را آب و آنھا را سفت کنید. این حرکات را سه مرتبه در ھفته انجام داده و ھر
روز حرکات کششی را انجام دھید تا انعطاف پذیری بدنتان بالا رود. در ٦ ھفته خواھید دید که این ناحیه
از بدنتان ھمانی می شود که می خواستید و از پوشیدن شلوار جین لذت می برید. برای اینکه سریعتر
نتیجه بگیرید، برای چربی سوزی ٥ مرتبه در ھفته، به پیاده روی تند ٣٠ دقیقه ای بروید. پله نوردی و
کوه نوردی حتی از پیاده روی ھم برای این منظور بھتر است.

پوست و مو: بدن فاقد مواد مغذي لازم براي سلامت پوست و مو مي شود.
، C و A توصیه ھا: مصرف غذاھاي مغذي به خصوص غذاھاي غني ازويتامین ھاي
پروتئین و روي.
* قلب و گردش خون: دريافت كم پروتئین ، باعث تحلیل و لاغري عضلات مي شود.
اغلب، التھاب به ھمراه افزايش ذخاير چربي در بدن و افزايش فشار خون به وجود مي
آيد.
توصیه ھا: مصرف رژيم غذايي كم چربي، پروتئین كافي و انجام ورزش منظم و مرتب.

رويش بیش از اندازه موھا در صورت يا بدن زنان است البته در
جاھايي كه بیشتر مردھا در بدنشان مو دارند، يعني چانه، پشت لب، روي سینه و شكم. اگر
چه ممكن است پرمويي در مردان ھم ايجاد شود، اما در زنان بیشتر آزاردھنده است. اين موھا
معمولاً ضخیم تر، تیره تر و متفاوت تر از موھاي معمولي ھستند.
دلايل آن كدامند؟
پُر مويي به دنبال تولید بیش از حد ھورمونھاي مردانه ايجاد مي شود. نشانگان تخمدان پلي
كیستیك، نشانگان كوشینگ، وجود تومورھاي تخمدان يا غده آدرنال ھم ممكن است، موجب
بروز پُر مويي شود. بعضي از داروھا مانند قرصھاي ضد بارداري، داروھاي استروئیدي و
ھورموني ھم ممكن است سبب بروز پُر مويي در زنان شوند. ھمچنین پُر مويي ممكن است،
ارثي باشد.

افراد برحسب نحوه ارضاء غرايزشان ، شخصیت ھاي مختلفي دارند . ارضاء بعضي غرايز بسادگي امكان پذير است .
مثل خوردن غذا به ھنگام گرسنگي . ولي در رابطه با ارضاء بعضي غرايز با مشكلات بیشتري روبرو ھستیم مثل
شھوت و پرخاشگري ، البته در فرھنگ ھا و جوامع مختلف حساسیت ھا تفاوت داشته و شخصیت ھاي مختلفي
شكل مي گیرد . در حالیكه ريشه و انگیزه بیشتر اين نوع شخصیت ھا شبیه ھسند ولي نوع تظاھر آن در افراد ،
متفاوت است. اگر ارضاء غريزه افراد در جوامعي سركوب شود و از نظر اجتماعي با موانع عمده اي روبرو شود ، افراد
Reaction ) مكانیسم ھاي مختلف دفاعي در برابر آن اتخاذ مي كنند. يكي از اين مكانیسم ھا واکنش وارونه
نام دارد.كه بیشتر د رمورد غرايز جنسي و پرخاشگري اعمال مي شود . به اين معنا كه فرد بر عكس ( Formation
آرزوي قلبي خود رفتار مي كند (و البته اين مسئله نا خودآگاه ھست و ممكن است خود فرد از آن آگاھي نداشته
باشد) . مثلا تمايل شديدش به سكس و مسائل شھواني منجر مي شود كه او به عكس رفتار كرده و به مبارزه با
مسائل جنسي بپردازد و به مشاغل و كارھايي بپردازد كه به نحوي سروكار با شھوت او داشته باشد. مثلا مسئول
سانسور مسائل جنسي فیلمھا ، مجلات و ... شود.

محققان مي گويند زناني كه در دوران بارداري، تجربه افسردگي داشته اند،بیش از ساير
،HealthDay News زنان در معرض زايمان زودرسو تولد نوزاد نارس ھستند. به گزارش
بررسي ھاي محققان در مركز تحقیقات پزشكي اوكلند روي گروھي از زنان در ھفته دھم
بارداري و سپس پیگیري آنھا نشان داد تا پايان حاملگي، از اين گروه ٤١ درصد دچار علائم بارز
افسردگي بارداري شدند و ٢٣ درصد نیز افسردگي شديد پیدا كردند. بعد از تولد ھمه
نوزادان، جمع بندي اطلاعات به دست آمده نشان داد كه زنان با افسردگي شديد تا ٢ برابر
ديگران احتمال دارد كه نوزاد خود را زودتر از موعد به دنیا بیاورند اين در حالي است كه احتمال
زايمان زودرسدر زنان با افسردگي قابل توجه نیز، ٦٢ درصد نسبت به ساير زنان سالم
باردار، افزايش پیدا امي كند. زايمان زودرسبه زايمان پیش از ٣٧ ھفتگي اطلاق مي
شوئد و نوزاداني كه در اين حالت به دنیا مي آيند با عوارض و مشكلات عديده اي از جمله
بلوغ ناكافي ريه ھا و مشكلات تنفسي درگیر ھستند و احتمال مرگ و میر آنھا بالاتر از ساير
نوزادان است.

از نظر علم روانشناسي : انزالي كه بر خلاف میل شخص و بدون كنترل او انجام میگرد را انزال زود رس گويند كه بر
طبق آن فرد از زمان انزال و كیفیت رابطه ناراضي است و اين نارضايتي میتواند يك طرفه يا دو طرفه باشد ، به طوريكه
حتي اگر شريك جنسي فرد از زمان انزال ناراضي باشد ، انزال را زود رس گويند . ( مثلا اگر مرد در ٨ دقیقه ارضاء
میشود و زن در ١٠ دقیقه ، انزال را زود رس گويند اما اگر مرد در ٢٠ دقیقه ارضاء شود و زن در ١٠ دقیقه ، مورد را
مربوط به انزال زود رس نمیدانند )
از نظر علم پزشكي : انزال كمتر از دو دقیقه كه بدون كنترل شخص انجام گیرد را انزال زود رس گويند .

فروید ،" پدر" علم روانکاوی ، بر این باور است که برقراری رابطه جنسی در انسان از دو
خواستگاه متفاوت نشات می گیرد . رویکرد اولیه غریزی یا فیزیولوژیک است و دیگری پی آمد
ماھیت نفسانی - عاطفی انسان ھاست .با در نظر گرفتن دیدگاه فیزیولوژیک ، رابطه ی جنسی
در نتیجه رشد ویژگی ھای ابتدایی جنسی در افراد ایجاد می شود. به عبارت دیگر انسان ھا زمانی که
از نظر جسمی به رشد کافی میرسند ،
آمادگی برقرای ارتباط جنسی را پیدا می کنند . ( این دوران که بلوغ نام دارد ، در خانم ھا در سن
١٨ سالگی و در آقایون در سن ٢١ سالگی به آخرین مرحله ی خود می رسد ) .

انزال زودرس يا زودارضايي يكي از اختلالات بسیار شايع زوج ھاست و تاكنون دارويي بعنوان درمان اختصاصي
و مورد تأيید اين اختلال به بازار عرضه نشده است. در واقع گروھي از داروھا تحت عنوان داروھاي مھار كننده
بازجذب سروتونین كه باعث افزايش سطح سروتونین مغزي میشوند عمده داروھاي مورد استفاده در اين
زمینه بوده اند.
در مطالعه انجام شده توسط گروه ارولوژي دانشكده پزشكي دانشگاه آركانزاس در آمريكا توسط دكتر عماد
سالم و ديگر ھمكاران شان كه اخیراً در مجله طب جنسي انتشار يافت تأثیر ترامادول (اولترام) بعنوان داروي
Intravaginal ejaculation تك نوبتي براي مصرف قبل از نزديكي در افزايش مدت زمان دخول داخل مھبلي
بررسي شد. (latency time (IELT
انجام شد. ابتدا ٦٠ Single-blind اين مطالعه طي دو بازه زماني در دو گروه ٣٠ نفره و بصورت يك سو بي خبر
نفر از افرادي كه بنا به تعريف داراي زمان دخول كمتر از ٢ دقیقه در بیش از ٨٠ درصد از موارد نزديكي بودند
١ ساعت قبل از نزديكي (حداقل يك بار در ھفته و به مدت ٢ ماه) - انتخاب شدند. از گروه اول خواسته شد تا ٢
كنند. گروه دوم ھمین كار را با دارونما انجام Tramadol hydrochloride اقدام به مصرف ٢٥ میلي گرم داروي
میداد (ھیچ يك از دو گروه بخاطر خذف اثر تلقیني اطلاعي از ماده دريافتي نداشتند). پس از يك ھفته ترك دارو
يا دارونما جاي اين دو گروه در مصرف دارو و دارونما عوض شد و اين برنامه براي ٢ ماه ديگر ادامه يافت. در ھر
مورد زمان نزديكي با استفاده از ساعت توسط فرد يا ھمسر وي ثبت میشد.
٠٫٣٩ دقیقه بود. ± نتايج بدست آمده از اين قرار بود: متوسط زمان دخول واژينال براي مبتلايان در ابتدا ١٫١٧
٢٫٥٣ افزايش يافت درصورتي كه در ± در پايان دوره درمان اين زمان در گروه دريافت كننده ترامادول به ٧٫٣٧
٠٫٧١ باقي مانده بود. تمام مبتلايان از اثر دارو در افزايش مدت زمان ± گروه دريافت كننده دارونما در حد ٢٫٠١
دخول داخل مھبلي و كنترل انزال خود رضايت داشتند. ترامادول يك داروي ضددرد شبه مورفیني است كه
امروزه استفاده از آن بعنوان مسكن بدون نسخه پزشك در میان مردم بسیار رايج شده است. مقدار داروي
مورد اشاره براي درمان زودارضايي (در حدود ٢٥ میلي گرم) در مبتلايان بسیار كمتر از مقدار داروي مورد
استفاده بعنوان مسكن و ضد درد (بیش از ١٠٠ میلي گرم) است. كشف اين دارو بعنوان يك درمان دارويي
موثر كه میتواند حدود ٦ دقیقه زمان انزال را به تأخیر بیاندازد خبر خوبي براي حدود يك سوم از مردان جامعه
كه حداقل يك بار در طول عمر خود مبتلا به زودارضايي شده اند مي باشد .

نکات روحی: 
١) پیشبینی رابطه جنسی—برای خیلی از خانم ھا وقتی درمورد رابطه جنسی خیالبافی میکنند،
می توانند از قدرت ذھنشان (خیالپردازی) برای تحریک شدن خود، ھم فیزیکی و ھم روحی، استفاده
کنند. این روش ھمچنین به خانم ھا کمک می کند بفھمند که چه چیزھایی در محیطشان باعث
تحریک آنھا می شود (مثلاً داستان ھای رمانتیک و شھوانی، آھنگ ھای عشقی، فیلم ھای
ویدئویی) و از این ابزارھا قبل از رابطه جنسی استفاده کنند. این "شروع گرم" می تواند به راحت تر
رسیدن به "پایان" کمک کند.
٢) ریلکس باشید—خیلی از خانم ھا برای اینکه بتوانند به لذت جنسی برسند، نیاز به برزخ و وقفه
دارند. این به خاطر آن است که فشار احساسی بر واکنش جنسی اثر منفی دارد. پس قبل از یک
رابطه جنسی، به موسیقی آرامش بخش گوش کنید، یک حمام داغ بگیرید، یک کتاب بخوانید یا ھر
کار دیگری که برای ریلکس کردن شما جوابگو است. ریلکس و آرام بودن به رسیدن به ارگاسم کمک
شایانی می کند.
٣) چیزھایی که موجب حواسپرتی می شود را از بین ببرید—خیلی از خانم ھا موقع رابطه جنسی
مداوم فکرشان به وظائف روزانه، نور زیاد داخل اتاق، سروصدا، وجود حیوانات داخل اتاق و از این قبیل
پرت می شود. باید ببینید که چه چیزھایی موجب حواسپرتی شما می شود و آنھا را از میان بردارید
تا بتوانید حین رابطه جنسی خوب روی جسمتان و احساس خوبی که پیدا می کنید، تمرکز داشته
باشید تا راحتتر به ارگاسم برسید.

. . .

تمرین برای کنترل انزال و تقویت ماهیچه های لگن.

روش اول تحریک و توقف که به شما یاد میدهد چطور زمان انزالتان را تنظیم کنید.: فرد به حالتی شبیه خود ارضایی با دست خودش را تحریک میکند یا از شریک جنسی اش می خواهد که این کار را برایش انجام دهد و درست پیش از رسیدن به انزال توقف میکند ، این کار را برای سه بار انجام می دهد و برای بار چهارم می تواند به انزال برسد.

(برای چند هفته اول با دست خالی و بعد با ژلهای لغزنده کننده این تمرین را انجام بدهید که مقاومت را بالا ببرید).

پس از شروع این تمرینات به مدت 2 تا 3 هفته سعی کنید رابطه جنسی نداشته باشید. اگر به این اصل پایبند باشید نتیجه بسیار بهتری میگیرید چون مغزتان گیج نمی شود که تحریکات مختلفی را دریافت می کند و به هر کدام باید پاسخ خاصی بدهد.

حتما با همسرتان از قبل صحبت کنید که این مسئله باعث کدورت نشود. در ضمن در این مدت ارتباط فیزیکی تان را با هم نگهدارید مثل نوازش کردن و بوسیدن و غیره. بعد از 2 یا 3 هفته میتوانید رابطه را کم کم شروع کنید اما باز هم اول یک یا دو بار به مرحله انزال برسید ولی حرکت را کم کنید یا متوقف کنید و بگذارید حالت تحریک از بین برود و برای بار سوم میتوانید به انزال برسید. در ضمن کشیدن نفس عمیق هم در به تعویق انداختن انزال و کنترل روی زمان آن نقش موثری دارد. این تمرین برای همسرتان ممکن است کمی سخت باشد چون مراحل پیوسته نیست بنابراین حتما قبل از آن با هم صحبت بکنید. بعد از شش ماه این تمرین را بطور پیوسته انجام نتیجه آن را خواهید دید.

تمرین بعدی تمرین ماهیچه های کف لگن است: این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آنها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آنها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.

. . .

رسیدن بـه اوج لـذت در زنـان یـک واکنش طبیعی جنسی است که تا کنون به صورت معمایی سربسته باقی مانده و به اوج نرسیدن در حین عمل جنسی میتواند سرمنشا مشکلات فراوانی باشد. ریشه بسیاری از مشکلات زناشویی در این مسئله میباشد.

اوج لذت جنسی در زنان از فرآیند پیچیده تری نسبت به مردان برخوردار است و به همین دلیل زمانی بیشتر می برد تا زن به اوج لذت جنسی برسد. این عمل در زنان دارای یک روند برای تخلیه است به طوری که زمان خاصی برای بوجود آمدن آن نمی توان مشخص کرد.

حدود 10 درصد از زنان به ارگاسم نمی رسند یا اوج لذت جنسی آنان از طریق خود ارضایی می باشد یادگیری به اوج لذت جنسی رسیدن به یک امر مهم و ضروری برای بقای زندگی زناشویی در زنان تبدیل شده است .

به عقیده برخی از محققان، زنان لذت بیشتری از یک رابطۀ جنسی می برند تا مردان!
البته این موضوع اثبات نشده است که لذت جنسی زنان چه میزان است ولی در برخی موارد لذت جنسی زن را ۷ یا ۹ برابر قدرت جنسی مرد دانسته اند که این نشان از پیچیدگی این امر دارد.

زن و شوهر با کسب مهارت باید بدانند که چگونه می توانند به اوج لذت جنسی مطلوب برسند. که در این میان مردان وظیفه سنگین تری دارند و بایستی با کسب مهارت در رسیدن به لذت جنسی به همسر کمک کنند و همچنین همسر نسبت به شوهر این وظیفه را انجام دهد.اوج لذت جنسی در مردان صرفاً با تحریکات بدنی و تماس ایجاد می شود. در حالیکه این پدیده در خانم ها بسیار پیچیده تر بوده و تا حد بسیار زیادی به شرایط روحی و ارتباط عاطفی طرفین بستگی دارد.

به اوج لذت جنسی نرسیدن خانم ها می تواند به دلیل بی علاقگی، اضطراب و شرایط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باشد و بعلاوه برای بعضی خانم ها این الزام وجود ندارد که با هر مقاربت الزاماً به ارگاسم برسد.

شاید یکی از راههای زیر گره گشای مشکل شما باشد:
1-    اکثر زنان به اشتباه تصور می کنند که در طول رابطه جنسی آرامش بسیار مهم است اما آنها از این نکته غافل هستند که تنش هم در طول رابطه جنسی بسیار مهم و عامل رسیدن به اوج لذت جنسی است.

زنان باید یاد بگیرند که تمام عضلات آنها  ساق پا ؛شکم، باسن و... دررسیدن به اوج لذت جنسی درگیر می شوند.
اکثر زنان می گویند هنگام اوج لذت جنسی انقباض در لگن را احساس می کنند.