نوجوانی دوران پرتلاطمی است که تغییرات شدید جسمانی، سنی، روانی و اجتماعی را
دربردارد. شکی نیست که واقعه بلوغ و نوجوانی یکی از حساسترین مراحل زندگی انسان
است . در بیشتر کشورھای در حال توسعه غالباً برنامهھا و سیاستھای منسجم و مدونی
برای حفظ و حمایت بھداشت جنسی نوجوانان وجود ندارد که خود از موانع اصلی ترویج
بھداشت باروری در نوجوانان بهشمار میرود .

روزگاری، زنھا و مردھا در دنیای خصمانه و خطرناک، ھمسران خوبی برای ھم بودند و به خوبی با ھم
زندگی می کردند. زن احساس عشق و احترام می کرد زیرا ھر روز شوھرش برای تامین معاش زندگی
بیرون می رفت و زندگیش را به خطر می انداخت. او از شوھرش انتظار نداشت که حساس باشد.
کسب مھارت ھای ارتباطی از وظایف او نبود. کافی بود که شکارچی خوبی باشدو راه خانه اش را پیدا
کند .چنین مردانی نیازی به مھارت ھای لازم در زندگی زناشویی نداشتند و به خاطر تامین معاش
خانواده احساس احترام می کردند و زنھا نیز از آنھا قدردانی می کردند. در حالی که بقا و ادامه زندگی
بسیار سخت بود، روابط زناشویی آسان بود .

مھم ترین عاملی که به اعتماد به نفس شما آسیب وارد می نماید : احساس گناه می
باشد .
خداوند شما را می بخشد ، شما چرا خود را نمیبخشید ! سال ھا پیش اشتباھی را
مرتکب شده اید ولی بار سنگین آن را ھنوز به دوش می کشید . از این لحظه ، این بار
سنگین را به زمین بیندازید و خودتان را سبک کنید.

١- اگر در کاری شکست بخورید، بازنده ھستید
این اتفاق ممکن است در تمام طول دوران تحصیلی و یا دوران شغلی برای ما اتفاق بیفتد. ھمه انتظار دارند
که ما ھمیشه برنده، برنده، و برنده باشیم. شما باید این عقیده را در ذھن خود پرورش دھید که اگر چیزی را
امتحان کردید، و در آن شکست خوردید، باید آنقدر آنرا تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کرده و پیروز
شوید. اگر شما معتقد باشید که اگر در کاری شکست خوردید، آنوقت بازنده ھستید پس باید بدانید که با این
تفکر تمام مردم دنیا بازنده محسوب می شوند. با یک چنین اعتقادی فقط خودتان را از صحنه پیشرفت دور نگه
می دارید. یک ایده نوین را جایگزین این تفکر غلط کنید.

آرزوی ھمه خانم ھا این است که در شلوار جینشان خوب و جذاب به نظر برسند. برای کمک به
تحقق این آرزو، در این مقاله چند حرکت ساده به شما معرفی می کنیم که کمکتان می کند چربی
ھای باسن و ران ھایتان را آب و آنھا را سفت کنید. این حرکات را سه مرتبه در ھفته انجام داده و ھر
روز حرکات کششی را انجام دھید تا انعطاف پذیری بدنتان بالا رود. در ٦ ھفته خواھید دید که این ناحیه
از بدنتان ھمانی می شود که می خواستید و از پوشیدن شلوار جین لذت می برید. برای اینکه سریعتر
نتیجه بگیرید، برای چربی سوزی ٥ مرتبه در ھفته، به پیاده روی تند ٣٠ دقیقه ای بروید. پله نوردی و
کوه نوردی حتی از پیاده روی ھم برای این منظور بھتر است.

پوست و مو: بدن فاقد مواد مغذي لازم براي سلامت پوست و مو مي شود.
، C و A توصیه ھا: مصرف غذاھاي مغذي به خصوص غذاھاي غني ازويتامین ھاي
پروتئین و روي.
* قلب و گردش خون: دريافت كم پروتئین ، باعث تحلیل و لاغري عضلات مي شود.
اغلب، التھاب به ھمراه افزايش ذخاير چربي در بدن و افزايش فشار خون به وجود مي
آيد.
توصیه ھا: مصرف رژيم غذايي كم چربي، پروتئین كافي و انجام ورزش منظم و مرتب.

به گفته روانشناسان، ھر کسی میتواند با انجام اقدامات اولیه که شامل ورود تدریجی
به موقعیتھای جدید اجتماعی است، بر خجالتی بودن خود غلبه کند.
آیا به دلیل کمرویی حضور در یک مھمانی برایتان مشکل است؟ دفعه دیگری که به یک
مھمانی دعوت شده و از حضور در آن وحشت دارید، به این مطلب فکر کنید که ھرچند
خجالتی بودن و کمرویی مشکل بیش از ٪ ۴٠ از کل افراد جھان است، اما این امر به
این معنا نیست که این عده محکوم به زندان ابد ھستند.

تاكنون روش ھای گوناگونی برای ترك و درمان بیماران معتاد به كار گرفته شده است كه به
اختصار به ذكر چگونگی انجام روش ھا پرداخته می شود.

تا به حال چندين بار اينگونه جملات را از آقايان ناكام در عشق شنیده ايد:"آدمھاي خوب ھمیشه بازنده ھستند" و
يا "چرا دختران خیلی زیبا بايد در كنار آدمھاي احمق و بي كلاس باشند." اما علت آن چیست؟ آيا خوب بودن
است و يا چیز ديگر؟ مسلما خوب بودن و نجیب بودن نمي تواند علت آن باشد. علت اصلي آن زياد خوب بودن
است. پسران و مردان خیلي خوب و نجیب معمولا داراي خصوصیات زير میباشند:

در روزھای اول شروع یک ارتباط، ھیچ یک از طرفین تمایلی به فکر کردن در مورد قوانین و مقررات موجود ندارد. این
دوران زمان خوشی است و قانون گذاشتن و اجرای آن چندان لازم و ضروری به نظر نمی رسد؛ اما به ھر حال بنیان
نھادن یک سیستم نظامند قانونی از ھمان ابتدای کار امری لازم الاجرا به شمار می رود. منظور ما این نیست که
باید تمام جزئیات را روی ورق بیاورید و ھمه چیز به صورت مکتوب باشد، بلکه یک چارچوب کلی برای کلیات کار باید
طراحی شود که به واسطه آن تمام کارھا با آرامش و راحتی بیشتری پیش رود.
در کنار این قوانین یک سری مجازات ھایی نیز برای اجرا نکردن آنھا باید در نظر گرفته شود. باید به خاطر داشته
باشید که اگر می خواھید ھمسرتان از قوانینی که شما مقرر کرده اید پیروی کند، باید ابتدا خودتان آنھا را رعایت
نمایید. پس بھتر است که اگر خودتان آنھا را رعایت نکردید، ابتدا مجازات را بر روی شخص خودتان پیاده کنید.

اینھا افرادی شاخص اند و معمولاً رھبران، ستارگان و جاذبان بخش ھای عمومی و حقوقی
جامعه را تشكیل می دھند. حرمت نفس جادویی و اعتماد به نفس كه ویژگی این گونه
شخصیت است رؤیاھا را به پیروزی ھا و موفقیت ھای چشمگیر تبدیل می كند .
ویژگی ھای مھم شخصیت دارای اعتماد به نفس

١- عدیده ای برخورد می کنند و این اختلاف در زمینه ھای معاشرت اجتماعی، و مذھبی خود را نشان
می دھد .
٢- عادات شخصی: وقتی زن وشوھر عادات شخصی متفاوتی با ھم دارند به تدریج وحدت میان آنھا رو
به نقصان می رود و می توان به مواردی مانند وقت شناسی، نظم و ترتیب ، وابستگی، و احساس
مسئولیت اشاره کرد .
٣- استفاده از پول: بسیاری از زوجھا در اثرفقدان بر سر مسائل مالی دچار مشکل می شوند یکی می
خواھد پولش را پس انداز کند و دیگری به خرج کردن پول و خوش بودن در لحظه علاقمند است.
اختلافاتی مانند این می تواند بر زندگی زنا شویی تأثیر بگذارد .
٤- علائق و مھارت ھای کلامی : اگر یکی از زوجین پر حرف و دیگری کم حرف باشد چه مشکلی پیش
می آید؟ اگر یکی به ھنگام صرف غذا علاقمند به حرف زدن باشد و ھمسرش بخواھد سکوت کند یا
یکی از طرفین علاقمند به مکالمه ی تلفنی طولانی باشد زمینه اختلاف را پایه ریزی کرده اند .
این نکته را به خاطر بسپارید که ازدواج برای توانمندی شخصیت و فضایل اخلاق و به نمایش گذاشتن
جوانمردی و محبت زنانگی و یافتن عزت نفس

به عدم توانايي در كنترل و يا به تعويق انداختن تمايلات و فعالیتھاي جنسي اطلاق مي گردد. در واقع
سكس و انديشدن به آن افكار معتاد را تحت سیطره خود قرار میدھد و نیاز به انگیختگي جنسي جاي
نیاز به صمیمت را میگیرد. علت آن معمولا بدرفتاري با
معتادين در سنین كودكي اينگونه افراد میباشد.

اگر شما به یک رابطه جدی و بلند مدت (ازدواج) می اندیشید بھتر است رابطه جنسی را به پس از ازدواج موکول
کنید. به دلایل زیر :
١ -افراد مختلف نسبت به رابطه جنسی دید متفاوتی دارند :
رابطه جنسی برای آنان می تواند به مفھوم تعھد، سرگرمی، لذت صرف، صمیمیت و یا ھیچ چیز باشد. بھتر آنست
که شما تا زمانی که شناخت کافی نسبت به فرد و نحوه نگرش وی به سکس پیدا نکرده اید اقدام به برقراری رابطه
جنسی نکنید. زیرا برای مثال اگر شما به سکس به دید تعھد و صمیمیت بنگرید و به امید آنکه با برقراری رابطه
جنسی محبوب خود را از دست نخواھید داد و به عکس از نظر فرد محبوب شما سکس یک لذتجویی صرف باشد
آنوقت اندوه بزرگ و سرنوشت غم انگیزی را برای خود رقم زده اید .
٢ -صرفنظر از آنکه شما چگونه می اندیشید، رابطه جنسی پیامدھا و تاثیرات شگرف و مھمی را در بر خواھد داشت .

از او مي خواھید برق دلربايي را در چشمھاي شما ببیند؟ مستقیما در چشمھايش نگاه كرده، گويي
كه مي خواھید او را ھیپنوتیزم كنید، لبخند بزنید و با خود بینديشید: ” آنچه را كه میبینم دوست دارم.
” توجه داشته باشید كه نگاه شما بايد عاري از شھوات نفساني باشد چراكه زنھا خیلي راحت میتوانند
به اين موضوع پي ببرند و پیامدش كاملا مشخص است.
بكار بردن موثر و صحیح چشمھا در مورد يك زن دو ھدف را دنبال میكند. اول اينكه شما علاقه خود
نسبت به او را ابراز مي داريد. دوم اينكه میتوانید آنچكه او از طريق تماسھاي چشمي سعي در بیانش
دارد را تشخیص داده و حدس بزنید. روي برگرداندن از يك زن بعد از اينكه با او تماس چشمي برقرار
نموديد، بیانگر ضعف و سستي مي باشد. وقتي براي اولین بار با زن مورد علاقه خود تماس چشمي
برقرار كرديد، اجازه دھید كه او اين تماس را قطع كند. ممكن است احساس ناراحتي كنید، اما
امتحان كنید؛ اين روش جواب میدھد!
اغلب زنھا مي توانند بگويند كه آيا يك مرد چشم ھاي خائن، چشم ھاي دروغگو، چشم ھاي متقلب،
چشم ھاي متاھل، چشمھاي منحرف و چشمھاي صادق دارد يا خیر.

خانواده و ازدواج ازنھادھای نخستین است به این معنی که درتمام دورانھای زندگی بشر ودرھمۀ
جوامع وجود داشته است . ھمانگونه که خانواده درگذر تاریخ اشکال متنوعی رادرھرجامعه ای به
خود گرفته وازخانواده ھای گسترده ، پدرتباری ، پدرسری ، مادرتباری ، مادرسری و..... صحبت به
میان می آید ، ازدواج و ھمسر گزینی نیز شیوه ھای گوناگونی درھرنقطه ازجھان ودرایران داشته
است . ھرچند بسیاری از انواع خانواده ھا وشیوه ھای ازدواج و ھمسر گزینی درکشورما ازبین
رفته و یا رواج خودرا ازدست داده است ، اما درجای جای این کشور پھناور می توان آثاری از قدیمی
ترین انواع آنھا را پیدانمود . آنچه مسلم است ، ھمچنانکه نھاد خانواده درایران تغییرات اساسی
بخود دیده است ،

قرصھايي ساخته شده اند که درصورتي که درعرض ٧٢ ساعت (سه روز) پس از مقاربت خورده شوند مي
معروف (Morning after pill) توانند از بارداري جلوگیري کنند. اين قرصھا اصطلاحا به نام قرص صبح روز بعد
مي باشند . اين قرصھا بعلت داشتن مقادير زياد ھورمون ، اثر ضد بارداري خود را اجرا مي کنند . در صورتي
که اين قرصھا بعد از مقاربت ، ھر چه سريعتر خورده شوند(مخصوصا در ٢٤ ساعت اول) اثر بیشتري خواھند
داشت.
امکان استفاده از قرصھاي ضد بارداري ديگر در صورت عدم دسترسي به قرصھاي "صبح روز بعد"
را باھم خورد و سپس ١٢ ساعت بعد ، دوقرص ديگر HD مي توان بعد از انجام مقاربت ، دو قرص اچ دي «
نیز خورده شود . اين چھار قرص حتما بايد در عرض ٧٢ ساعت بعد از مقاربت خورده شوند . ھرچه HD اچ دي
زودتر اين قرصھا خورده شوند، تاثیر آنھا بیشتر خواھد بود . عوارض جانبي اين قرصھا عبارتنداز: تھوع ،
استفراغ ، سردرد ، حساس شدن پستانھا ، سرگیجه ، احتباس مايعات در بدن و خونريزي ھاي نامنظم . اين
عوارض جانبي معمولا بعداز يکي دو روز از بین خواھند رفت . با خوردن اين قرصھا ھمراه با غذا و يا مصرف
داروھاي ضد تھوع ، مي توان از احساس تھوعي که خوردن اين قرصھا ايجاد میکند کم نمود . در صورتي که در
عرض يکساعت که قرصھا را مصرف نموديد ، استفراغ کرديد ، بايد دوباره قرصھا را بخوريد.
ھم استفاده نمود – اما بايد در ھر بار ٤ عدد قرص خورده شود (مجموعا LD مي توان از قرصھاي ال دي «
ھشت قرص خورده مي شود).
مزاياي استفاده از روش اورژانسي جلوگیري ازبارداري
مزاياي اين روش عبارتند از: 
مي توان بعد از مقاربت از آن استفاده نمود «
استفاده از آنھا آسان است «
از قرصھاي معمولي جلوگیري از بارداري مي توان استفاده کرد «
اشکالي در بارداري ھاي آينده ايجاد نمي کند. «
معايب استفاده از روش اورژانسي جلوگیري ازبارداري 
معايب اين روش عبارتند از:
داراي عوارض جانبي مثل تھوع مي باشد «
بايد حتما در طي ٧٢ ساعت بعد از مقاربت استفاده شود «
از بیماريھاي عفوني مقاربتي مثل ايدز جلوگیري نمي کند «
از اين روش فقط در موارد اورژانسي و اضطراري بايد استفاده شود و نبايد به طور دائمي از آن استفاده نمود. «

در اين بخش به ١٠ دروغ رايج زنان اشاره مي كنیم:
من تو رو ھمین جوري که ھستي دوستت دارم
آيا واقعا" تصور مي کنید که او دوست ندارد ھیچ تغییري در شما بوجود بیايد؟ ھیچ تغییري؟ ممکن است
ھمسرتان خواستار تغییرات زیادی در شما باشد مگر اينکه در ماه عسل بسر ببريد چون در اين زمان شما
يک مرد کامل براي ھمسرتان ھستید. دير يا زود او متوجه اشتباه خود خواھد شد.
من عاشق رفت و آمد و معاشرت با دوستان تو ھستم
گذشه از اينکه دوستان شما تا چه اندازه جالب مي باشند، ھمسرتان علاقه اي به حضور مداوم آنھا در کنار
شما ندارد. اگرچه ممکن است در روزھاي اول بروز ندھد ولي بالاخره صبرش تمام شده و شما را از اين کار
منع خواھد کرد.

. . .

از نظر علم روانشناسي : انزالي كه بر خلاف میل شخص و بدون كنترل او انجام میگرد را انزال زود رس گويند كه بر
طبق آن فرد از زمان انزال و كیفیت رابطه ناراضي است و اين نارضايتي میتواند يك طرفه يا دو طرفه باشد ، به طوريكه
حتي اگر شريك جنسي فرد از زمان انزال ناراضي باشد ، انزال را زود رس گويند . ( مثلا اگر مرد در ٨ دقیقه ارضاء
میشود و زن در ١٠ دقیقه ، انزال را زود رس گويند اما اگر مرد در ٢٠ دقیقه ارضاء شود و زن در ١٠ دقیقه ، مورد را
مربوط به انزال زود رس نمیدانند )
از نظر علم پزشكي : انزال كمتر از دو دقیقه كه بدون كنترل شخص انجام گیرد را انزال زود رس گويند .

وقتي مردي يك زن را مورد توجه قرار میدھد، قوه تخیلش بكار مي افتد. در اغلب موارد اينكه او چه چیزي
پوشیده است اھمیت ندارد. براي مردان، قوه تخیل باعث ايجاد پیش بیني ھا و امید به آشنايي میگردد!
از طرف ديگر ھنگامي كه يك زن مردي را مورد توجه قرار مي دھد، بندرت در وحله اول تفكرات جنسي در
مورد او به ذھنش خطور میكند. بیشتر احتمال دارد كه وي او را مورد توجه قرار دھد به اين دلیل كه شبیه
مردي است كه میتواند از خود به لحاظ جسماني، احساسي و مالي مراقبت نمايد و بنظر میرسد كه میتواند بر
اغلب چالشھا و سختي ھاي زندگي فائق آيد.
متاسفانه برخي از مردان بسیاري از ارزشھاي والاي انساني را ناديده گرفته و وقتي زني را مورد توجه
قرار مي دھند، دو فكر نكوھیده و ناپسند زير به سرعت از ذھنشان خطور مینمايد:

. . .

قاعده طلايي اول: روشھاي ششگانه براي افزايش شوق و اشتیاق شوھر:
من شخصا اعتقاد دارم كه قواعد طلايي نتايج فوقالعاده خوبي به بار ميآورد چرا كه در
بسیاري از موارد شاھد نتايج رضايتبخش و قابل قبولي بودهايم. به دختران و زنان جوان كه
تازه ازدواج كردهاند، توصیه ميشود كه اين اصول، در افزايش عشق، علاقه، اشتیاق و نیل به
موفقیت در ھر مردي موثر است.
الف - راجع به شغل خاص خود و رشتهھاي وابسته به آن ھرچه بیشتر ميتوانید اطلاعات
جديدي كسب كنید و رابطهاي را كه كارھا و وظايف مربوط به شما با ھدف كلي را نگاه
ميدارد، مورد مطالعه قرار دھید.
ب - ھدفي را انتخاب كنید و به آن پايبند شويد.
پ - ھر روز چند حرف نشاطآور و شادي بخش به خود تلقین كنید.
ت - طرز فكري را كه مبتني بر خدمت به ديگران است، در خود ايجاد كنید.

. . .

سلامت-وقتي که صحبت از نوجوان مي شود بلافاصله به ياد پسران مي افتیم چون ھمیشه آزادي
عمل و جنب و جوش بیشتر ي دارند و به ھمین علت و به علت توجه کمتر به جسم و روان خود، ممکن
است در معرض عوامل آسیب زاي محیطي قرار گیرند. اين موضوع ما را موظف ميکند که توجه بیشتري
به جنبه ھاي مختلف سلامت نوجوانان پسر داشته باشیم. در اين نوشته به برخي از اين جنبه ھا
اشاره مي کنیم .
اجتماعي بودن پسرھاي نوجوان: در بسیاري از کشورھاي جھان، پسرھا برخلاف دخترھا به گونهاي
تربیت شدهاند که گويي مستقل و آزادند. اين طرز تربیت موجب شده که پسرھا توجهاي به سلامت
جسمي خود نداشته باشند. در بسیاري از موارد، پسرھا در مواجھه با مشکلات با کسي مشورت
نميکنند و حتي به مراکز مشاوره يا مراکز بھداشتي نیز مراجعه نميکنند.
سلامت جنسي: در برخي از کشورھا، روابط جنسي از سنین نوجواني آغاز ميشود .ناآگاھي
نسبت به خطرھاي احتمالي اين گونه روابط، گاھي مشکلات فراواني براي ھر دو جنس به وجود
ميآورد. پسرھا برخلاف دخترھا درباره تغییرات بدني خود و سلامت جنسيشان اھمیتي قايل نیستند
و به ھمین دلیل بیماريھا و مشکلات جنسي در میان پسرھا نسبت به دخترھا رواج بیشتري دارد .

. . .

نکات روحی: 
١) پیشبینی رابطه جنسی—برای خیلی از خانم ھا وقتی درمورد رابطه جنسی خیالبافی میکنند،
می توانند از قدرت ذھنشان (خیالپردازی) برای تحریک شدن خود، ھم فیزیکی و ھم روحی، استفاده
کنند. این روش ھمچنین به خانم ھا کمک می کند بفھمند که چه چیزھایی در محیطشان باعث
تحریک آنھا می شود (مثلاً داستان ھای رمانتیک و شھوانی، آھنگ ھای عشقی، فیلم ھای
ویدئویی) و از این ابزارھا قبل از رابطه جنسی استفاده کنند. این "شروع گرم" می تواند به راحت تر
رسیدن به "پایان" کمک کند.
٢) ریلکس باشید—خیلی از خانم ھا برای اینکه بتوانند به لذت جنسی برسند، نیاز به برزخ و وقفه
دارند. این به خاطر آن است که فشار احساسی بر واکنش جنسی اثر منفی دارد. پس قبل از یک
رابطه جنسی، به موسیقی آرامش بخش گوش کنید، یک حمام داغ بگیرید، یک کتاب بخوانید یا ھر
کار دیگری که برای ریلکس کردن شما جوابگو است. ریلکس و آرام بودن به رسیدن به ارگاسم کمک
شایانی می کند.
٣) چیزھایی که موجب حواسپرتی می شود را از بین ببرید—خیلی از خانم ھا موقع رابطه جنسی
مداوم فکرشان به وظائف روزانه، نور زیاد داخل اتاق، سروصدا، وجود حیوانات داخل اتاق و از این قبیل
پرت می شود. باید ببینید که چه چیزھایی موجب حواسپرتی شما می شود و آنھا را از میان بردارید
تا بتوانید حین رابطه جنسی خوب روی جسمتان و احساس خوبی که پیدا می کنید، تمرکز داشته
باشید تا راحتتر به ارگاسم برسید.

. . .

١- ابرو 
او انتظار ندارد که ابروھای شما ھمانند خودش کاملا دارای فرم باشد، اما ابروھای پر و در ھم و
بر ھم نیز، چیزی نیست که او انتظار دیدنش را داشته باشد.در این مورد چه کنید: اگر شما جز
آن دسته از مردھایی ھستید که ابروھای پری دارند، باید درست کاری را انجام دھید که خانم
ھا انجام می دھند: ابروھایتان را بردارید. فقط کافی است موھای بین دو ابرو را بردارید (فقط
موھایی که وسط دو ابرو قرار دارند). البته اگر قصد دارید موھای بیشتری را بردارید، بھتر است
نزد یک آرایشگر بروید تا او این کار را برایتان انجام دھد.
٢- ناخن 
دستان شما نقطه ای ھستند که مطالب بسیاری در مورد نظافت و بھداشت شخصی شما را
در اختیار او قرار می دھند. پس اجازه ندھید تا ناخن ھای چرک و کثیف شما را از دور خارج
کنند.در این مورد چه کنید: لازم نیست ھر ھفته مانیکور کنید تا ناخن ھایتان فرم داشته باشند،
بلکه فقط کافیست از داروخانه یک عدد سوھان خریداری نمایید و سختی ھا و لبه ھای تیز آنرا
صاف کنید. ھیچ خانم دوست ندارد، کسی او را با ناخن ھای بد فرم و ناصاف در آغوشبگیرد.

صدای مردانه دختر، در فضای مه گرفته سالن پیچیده، روی یکی از تخت ھای چوبی در جمع
چھار نفری از دعوا، مرافعه ای که صبح به راه انداخته، تعریف می کند و ھرازگاھی ھم پکی
به قلیان می زند و مه بالای سرش را پررنگ تر می کند...
صدای مردانه دختر، در فضای مه گرفته سالن پیچیده، روی یکی از تخت ھای چوبی در جمع
چھار نفری از دعوا، مرافعه ای که صبح به راه انداخته، تعریف می کند و ھرازگاھی ھم پکی
به قلیان می زند و مه بالای سرش را پررنگ تر می کند. آنقدر پررنگ که از نوشته ھای کاغذ
بالای سرش چیزی پیدا نشود. روی کاغذ سفید، " کشیدن قلیان برای بانوان " را اکیدا ممنوع
کرده اند.
ظاھر و کلامش مشابه و ھماھنگ اند و رویای پسر بودن را می توانی روی ابر بالای سرش
ببینی.
کم نیستند دخترانی این چنینی و کم نمی خوانیم داستان دخترکانی که با ظاھر پسرانه، در
باندھای دزدی، کیف قاپی و ... به دام افتاده اند.
اما دلیل این گرایش چیست؟ ●
سید ھادی معتمدی؛ دکترای جامعه شناسی، درباره آسیب شناسی در رابطه با گرایش
دخترھا به رفتارھای پسرانه می گوید: آزادی عمل پسران نسبت به دختران بیشتر است و با
این روش دختران ناخودآگاه آزادی عملی را که آرزو دارند به دست می آورند.ھمیشه در
خانواده ھای ما کنترل پسران کمتر از دختران است.
این آسیب شناس در مورد پیامدھای این گونه رفتارھا در آینده فرد توضیح می دھد: دختری
که تصویری مردانه از خود دارد، نمی تواند ، رفتارھای صحیح زنانه بروز دھد و در ازدواج و ایفای
نقش مادری با مشکل روبرو می شود.
معتمدی تاکید می کند: پدر و مادر اینگونه دختران با رفتارھای آن ھا مخالفت می کنند ، به
خصوص در خانواده ھایی که سنتی تر ھستند. مخافت ھا و برخوردھا شدیدتر می شود و
پس از مدتی از خانواده طرد می شوند.در نھایت ، افسردگی، خودکشی و افت عملکرد
گریبان فرد را می گیرد.

از نظر پیشینة تاريخي نیز سرگذشت زن، نه تنھا سابقة روشني ندارد بلکه نگاه منفي
ھمراه با ستم تاريخي نسبت به جنس زن در گذشته، به قدري طولاني، ريشه دار و عمیق
است که تاريخ غمباري را براي زنان پديد آورد است. درگذشته ھاي دور، زنان نه تنھا حقیر و
فاقد شخصیت تلقي مي شده است بلکه نسبت به زن به عنوان يک موجود بي ارزش که صرفا
يک نوع کالاي مصرفي براي مرد است، نگريسته مي شده است و وي را ھمچون چھارپايان
خريد و فروش نموده و به يکديگر ھديه مي داده اند. حرم سراھا و در بارشاھان را صفوفي از
مجموعة زنان بي مصرف تشکیل مي دادند، اربابان و پولداران معمولا زنان را به عنوان تحفه مي
پذيرفتتند و يا به ديگري بذل مي نمودند و با وجود تحولات تدريجي فکري فرھنگي جامعة
بشري، متأسفانه ديده مي شود که اين ستم نا بخشودني تاريخي نسبت به زنان، ھچمنان
تداوم پیداکرده است تا جاي که حتي در جامعة ظاھرا ديني يھود و مسیحیت نیز، موقعیت زن
ناديده انگاشته شده و زن بهعنوان موجودي دست دوم و زائدة مرد، معرفي ميگردد.
با اين وصف، معلوم مي شود که از نظر تاريخي از قديميترين زمان تا كنون، زن يا ھدف بوده
و يا وسیله و ھمواره حق حیات و تصمیمگیري از او سلب شده است.
اين رويکرد تاريخي ھمراه با تلقي ھاي غلط و منفي نسبت به زنان در جوامع مرد سالار،
باعث شده است که حتي براي بسیاري از زنان دور نماي منزلت وي و اينکه زن در برابر مرد، از
چه جايگاه و موقعیتي برجوردار است؟ تا ريک و مبھم باشد.
اين بحث به دلیل اھمیت و پیامد ھاي گستردة آن از يکسو، نگرش تفريطي و زن ستیزانة
» تارخي نسبت به قشر زنان ازسوي ديگر، رويکرد افراطي زن سالارانه با پیدايش پديدة
و نھضت تساوي زن و مرد در دوران معاصر، از سوي سوم، موجب شده است که « فمنیسم
امروزه اين بحث به يکي از چالش بر انگیز ترين مسائل معاصر، تبديل شود.آنچه در مقام طرح و
تبیین اين موضوع، بیش از ھر چیز ضرورت دارد، نگاه واقعبینانه و جامع، نسبت به موضوع زن
ومرد و برسي ابعاد مختلف آن است.

بهداشت جنسی در مردان :
بهداشت اعضای تناسلی : در مردان نظافت و بهداشت مناطق جنسی آسانتر و بهتر انجام می شود . چون بنا به ساختمان خاص دستگاه تناسلی در مرد که بیشتر خارجی است و مثل زنان قسمت داخلی بصورت حفره ها و غدد بیرونی ندارند می توان با رعایت نکات ساده ای بهداشت این مناطق را رعایت کرد تا هم خود مرد از پاکیزکی برخوردار باشد و هم باعث انتقال بعضی باکتریها یا قارچها ویا حتی ویروسها به شریک جنسی خود نشوند . چون همانگونه که اشاره شد بعلت ساختمان و نوع مناطق جنسی در زنان ممکن است باکتریها یا قارچهای بی ضرر روی سطح پوست وجود داشته باشد که برای مرد هیچگونه ناراحتی جدی ایجاد نکند ولی با ورود آنها به قسمتهای داخلی اعضای تناسلی مثل واژن یا دهانه رحم یا خود رحم ایجاد انواع عفونتهای داخلی زنان مثل انواع واژنیتها و یا سرویست ها را ایجاد کنند که در بعضی مواقع درمان آنها بسیار سخت است .پس بهداشت فردی نواحی تناسلی هم برای خود مرد لازم است است و هم برای سلامتی زن ضروری است .

بهداشت جنسی در زنان :
در خانمها بهداشت نواحی تناسلی از اهمیت بیشتری برخوردار است و کمی مشکلتر و مهمتر از بهداشت در آقایان است :
1 - به دلیل نوع  و شکل ساختمان نواحی تناسلی که از دو قسمت عمده خارجی و داخلی تشکیل شده ( رجوع شود به پست شکل و ساختمان نواحی تناسلی در مرد و زن در این سایت ) که قسمت داخلی در موقع رابطه جنسی کاملا با محیط بیرون از طریق آلت مرد ارتباط پیدا کرده و ممکن است تحت تاثیر میکروبهای وارد شده از این طریق قرار گیرد . با وارد کردن انگشت و ...
2 - فاصله کم بین واژن - مجرای ادراری و معقد در زنان ممکن اسن عفونتهایی بین این محلها رد و بدل شود .
3 - وجود سیکل قاعدگی و وجود خونریزی در محل
4 - وجود ترشحات خاص واژن که می تواند در صورت عدم رعایت بهداشت و عدم نظافت لباس زیر موجب عفونتهای مختلف شود .

متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی شاهد روابط بین زنان متاهل با پسران و یا مردان متاهل هستیم که این روابط بسیار آسیب زا و مخرب است. خیانت‌های زنانه عوامل مختلفی دارد که می‌توان به آن‌ها اشاره کرد:

. . .

بهداشت جنسی، یکی از ضروریات زندگی با سعادت زناشوئی است. چه بسیار زناشوئی ها که در نتیجه عدم رعایت بهداشت جنسی، یا نفرت و اکراه و خیانت زن و شوهر انجامید، و یا به طلاق و جدائی منجر گشته است.
همانگونه کهاگر قلب و معده و کبد خوب کار کند، شخص از سلامت خود لذت می برد در امور جنسی نیز اگر رعایت آئین خاص و پراهمیت آن بشود و بهداشت مربوط بدان مرعی گردد، زن و شوهر از ادامه زندگی جنسی با همدیگر لذت می برند و زندگی فکری دو همسر و شرکتشان در سایر جزئیات و کلیات امور حیاتی نیز به خوبی و خوشی می گذرد.
در صورتیکه اگر روابط جنسی یک زن و شوهر، بر پایه توافق و تعادل صحیح نباشد و بهداشت جنسی رعایت نگردد، هرگز آن نور امید که باید از چشمان دو شریک زندگی بتابد، هرگز آن روشنی و درخشندگی که باید بر محیط زناشوئی حکمفرما باشد، در خانه دو شریک و همسر زندگی دیده نمی شود.
بسیار کسان هستند که هرگز قائل به اهمیت امور جنسی نبوده و آنچه را که از راه غریزه صرف و سابقه امر و طبیعت عمل، می دانند و انجام می دهند، کافی می شمارند در صورتیکه امور جنسی و زندگی جنسی، کمال اهمیت را در زندگی بشر دارد و خیلی حساس تر و دقیق تر و عملی تر از آنست که کسانی بخواهند زمام آنرا بدست همان خواهش های آنی و اعمال کورکورانه غریزی بسپارند و دیگر ندانند که «جنسیت» در زندگی روحی و جسمی و حتی در حیات عقلانی و فکری و اجتماعی ایشان، چه تاثیرات فوق العاده دارد.

هم آهنگی بهتر است
این مسئله اولین شرط و مهمترین عامل رابطه جنسی است، حال اگر زن و شوهر در نتیجه عشق با هم ازدواج کرده اند چندان اشکالی وجود ندارد و آنها سعی خواهند کرد از نظر جسم و روانی هم آ]نگی کامل داشته باشند و به نظر آنها آمیزش فقط تفریح و تمتع آنی نیست بلکه اختلاط آنها با هم یک فرد واحد بوجود می آورد.
ولی اغلب زناشوئی از راه عشق و محبت نیست و اگر هم باشد ممکن است دوام نکند و تغییراتی در اخلاق و رفتار زن یا شوهر بروز کند که بحث جداگانه و طولانی دارد.
به عقیده من ناتوانی جنسی به خوبی قابل درمان بوده فقط کافی است شما به تنهائی و یا هر دو بخواهید معالجه شوید در این صورت مطمئن باشید که به نتیجه می رسید .

رسیدن بـه اوج لـذت در زنـان یـک واکنش طبیعی جنسی است که تا کنون به صورت معمایی سربسته باقی مانده و به اوج نرسیدن در حین عمل جنسی میتواند سرمنشا مشکلات فراوانی باشد. ریشه بسیاری از مشکلات زناشویی در این مسئله میباشد.

اوج لذت جنسی در زنان از فرآیند پیچیده تری نسبت به مردان برخوردار است و به همین دلیل زمانی بیشتر می برد تا زن به اوج لذت جنسی برسد. این عمل در زنان دارای یک روند برای تخلیه است به طوری که زمان خاصی برای بوجود آمدن آن نمی توان مشخص کرد.

حدود 10 درصد از زنان به ارگاسم نمی رسند یا اوج لذت جنسی آنان از طریق خود ارضایی می باشد یادگیری به اوج لذت جنسی رسیدن به یک امر مهم و ضروری برای بقای زندگی زناشویی در زنان تبدیل شده است .

به عقیده برخی از محققان، زنان لذت بیشتری از یک رابطۀ جنسی می برند تا مردان!
البته این موضوع اثبات نشده است که لذت جنسی زنان چه میزان است ولی در برخی موارد لذت جنسی زن را ۷ یا ۹ برابر قدرت جنسی مرد دانسته اند که این نشان از پیچیدگی این امر دارد.

زن و شوهر با کسب مهارت باید بدانند که چگونه می توانند به اوج لذت جنسی مطلوب برسند. که در این میان مردان وظیفه سنگین تری دارند و بایستی با کسب مهارت در رسیدن به لذت جنسی به همسر کمک کنند و همچنین همسر نسبت به شوهر این وظیفه را انجام دهد.اوج لذت جنسی در مردان صرفاً با تحریکات بدنی و تماس ایجاد می شود. در حالیکه این پدیده در خانم ها بسیار پیچیده تر بوده و تا حد بسیار زیادی به شرایط روحی و ارتباط عاطفی طرفین بستگی دارد.

به اوج لذت جنسی نرسیدن خانم ها می تواند به دلیل بی علاقگی، اضطراب و شرایط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باشد و بعلاوه برای بعضی خانم ها این الزام وجود ندارد که با هر مقاربت الزاماً به ارگاسم برسد.

شاید یکی از راههای زیر گره گشای مشکل شما باشد:
1-    اکثر زنان به اشتباه تصور می کنند که در طول رابطه جنسی آرامش بسیار مهم است اما آنها از این نکته غافل هستند که تنش هم در طول رابطه جنسی بسیار مهم و عامل رسیدن به اوج لذت جنسی است.

زنان باید یاد بگیرند که تمام عضلات آنها  ساق پا ؛شکم، باسن و... دررسیدن به اوج لذت جنسی درگیر می شوند.
اکثر زنان می گویند هنگام اوج لذت جنسی انقباض در لگن را احساس می کنند.

تعداد زنانی که یائسه میشوند، روز به روز در حال افزایش است. طول عمر ما بیشتر شده است اما بین زمانی که در زندگی متکی به خود هستیم و زمانی که به دیگران وابسته می شویم، 10 سال فاصله است.
هنوز سر در گم هستیم که واقعاً یائسگی چیست و چطور باید با آن کنار آمد. در این مقاله این موضوع را از دیدگاه دکتر جنیفر بلیک، استاد دانشگاه تورنتو و رئیس انجمن بیماری های زنان و زایمان بررسی می کنیم.

زنان هنگام تولد همه ی تخمک هایی را که در طول عمر آزاد می کنند در خود دارند، در حالیکه مردها در طی عمر خود همواره اسپرم های جدید تولید می کنند. در طی دوران پیش از یائسگی هورمون هایی که باعث قاعدگی می شوند در زنان رو به کاهش میرود. دوران پیش-قاعدگی معمولاً در حدود سن 47 سالگی آغاز می شود و حدود 4 سال طول می کشد تا به یائسگی بینجامد—که 12 ماه قاعده نشدن به طور متوالی است. برای بیشتر زنان انتقال به یائسگی تدریجاً انجام می گیرد. اما در 10 درصد زنان این عمل آنی و ناگهانی است.
کاهش استروژن روی وضعیت رحم، سینه ها، استخوان ها، کبد، مغز و روده ها تاثیر می گذارد. 75 درصد از زنان در این دوره دچار گر گرفتگی شده و برای 10 درصد این زنان این مسئله حتی بیش از 5 سال طول می کشد. علاوه بر گر گرفتگی علائم دیگری نیز برای یائسگی وجود دارد که شامل درد مفصل ها، سختی در تمرکز کردن، عرق کردن بیش از حد، خشکی مهبل، تغییرات خلق و خو، بی خوابی یا کم خوابی، احساس تعرق در شب، تکرر ادرار و در 50 درصد خانم ها، کاهش میل جنسی می باشد.
از آنجا که سطح پروژسترون نیز در بدن کاهش می یابد، عادات ماهانه نامنظم شده و حاملگی دشوارتر می شود. همچنین میزان تولید تستوسترون که میل جنسی ما را باعث می شود، کاهش می یابد. برای اکثر خانم ها HRT درمانی مناسب شناخته شده است چون هم به آسان تر کردن این علائم کمک می کند و هم احساس سلامتی را در فرد بالا می برد. درمان تستوسترون نیز کمک کننده بوده است اما هنوز بی نتیجه و غیر قطعی است. درمان آندروگن برخلاف کانادا، در امریکا بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و در مورد یائسگی های ناگهانی نتیجه بخش بوده است.
کمبود میل جنسی شکایتی است که بیشتر زنان یائسه دارند ولی ما نمی توانیم آن را فقط به گردن تغییرات هورمونی بیندازیم. میل جنسی علاوه بر هورمون ها، تحت تاثیر خستگی، وضعیت سلامتی و جسمی، انتظارات اجتماعی، تجربه های جنسی قبلی، سلامتی همسر، استرس و مسائل زمانی نیز می باشد. مسئله ی بغرنجی است...
برای کنار آمدن با یائسگی و حفظ صمیمیت جنسی بعد از بالا رفتن سن چه باید کرد؟